Bolesť krížov môže byť buď krátkodobá alebo chronická, čiže dlhodobá.
Možné príčiny bolestí krížov:
- Nesprávne držanie tela
- Nedostatok pohybu
- Nevhodná posteľ na spanie
- Nadváha
- Tehotenstvo
- Dlhé sedenie v zlej polohe
- Preťahovanie pri športe
Krátkodobá bolesť zvyčajne ustúpi správnou rehabilitáciou do 1 – 2 mesiacov. Lekár podáva lieky proti zápalu.
Chronická bolesť je už vážnejšia pri nej lekár stanovuje diagnózu a z čoho ochorenie vzniklo. A tiež tu nastupuje rehabilitácia s odborníkom, čiže fyzioterapeutom.
Nezabúdajte, že dôležitý je pohyb ním môžete predísť bolestiam krížov.
Zlými predchodcami bolesti krížov sú :
- Nepravidelný pohyb
- Stres
- Prievan Chráňte si kríže pred prievanom, pretože na to doplatia Vaše kríže.
Cvičte pre posilnenie chrbtice. Niektoré z vás hneď siahnete po hrejivých zábaloch, lenže aj to niekedy môže byť na škodu. Pri ľahších bolestiach ešte dokážu pomôcť aj analgetiká, ale aj na tie si treba dávať pozor.
Prevenciou proti bolesti je hlavne správne držanie tela. Dbajte na to aby ste si na to dali pozor. Zlé držanie tela je pohromou pre kríže.
Dávajte si pozor na to ak nič nezaberá a bolesť ide smerom od nôh hore ku krížom ide o platničku. A to už ihneď choďte k lekárovi. Ak je platnička veľmi vyskočená dôležitá je aj operácia.
Výbornným pomocníkom pri bolestiach krížov sú taktiež rôzne druhy masáží.