Čo je to moringa?
Moringa oleifera, často označovaná jednoducho moringa, je rýchlo rastúci strom pôvodom z Indie, ktorý sa dnes pestuje po celom svete v tropických a subtropických oblastiach. Strom moringa je známy svojimi výnimočnými liečivými vlastnosťami a výživovými hodnotami. Každá časť tohto stromu, od listov cez semená až po korene, má potenciál poskytovať zdravotné výhody.
Aké sú pozitívne účinky moringy?
Moringa je považovaná za superpotravinu vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov. Medzi hlavné pozitívne účinky moringy patria:
Zlepšuje trávenie – Vysoký obsah vlákniny podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri prevencii zápchy.
Podpora imunitného systému – Vysoký obsah vitamínu C a ďalších antioxidantov posilňuje imunitný systém a chráni telo pred voľnými radikálmi.
Regulácia hladiny cukru v krvi – Štúdie naznačujú, že moringa môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, čo je prospešné pre diabetikov.
Antiinflamatórne účinky – Prítomnosť silných protizápalových zlúčenín môže zmierniť príznaky zápalových ochorení.
Podpora chudnutia – Moringa na chudnutie je populárna vďaka schopnosti zrýchliť metabolizmus a znížiť pocit hladu.
V roku 2012 bola publikovaná štúdia v Journal of Diabetes [1], ktorá skúmala vplyv moringy na hladinu cukru v krvi. V rámci tohto výskumu bola vykonaná skúška na vzorke 30 pacientov s cukrovkou 2. typu. Pacienti boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina dostávala 7 gramov prášku z listov moringy denne počas troch mesiacov, zatiaľ čo druhá skupina dostávala placebo. Výsledky ukázali, že skupina užívajúca moringu mala výrazne nižšiu hladinu cukru v krvi v porovnaní s kontrolnou skupinou, čo potvrdzuje potenciál moringy pri regulácii hladiny cukru.
Moringa a rakovina
Výskumy naznačujú, že moringa môže mať potenciálne protirakovinové vlastnosti. Štúdia publikovaná v Asian Pacific Journal of Cancer Prevention z roku 2011 zistila, že extrakty z listov moringy môžu inhibovať rast a šírenie niektorých typov rakovinových buniek. Antioxidanty, ktoré sú v moringe bohate zastúpené, môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi, čím znižujú riziko vzniku rakoviny. Napriek týmto sľubným výsledkom je potrebné vykonať ďalšie klinické štúdie na ľuďoch, aby sa potvrdili tieto účinky a zabezpečila bezpečnosť a účinnosť pri liečbe rakoviny.
Nežiadúce účinky moringy
Aj keď má moringa mnoho zdravotných výhod, je dôležité byť si vedomý aj možných nežiaducich účinkov. Konzumácia vo veľkých množstvách môže spôsobiť zažívacie problémy, plynatosť, hnačku a zníženie krvného tlaku na nebezpečne nízku úroveň.
A čo spojenie moringy a kávy?
Kombinácia moringy a kávy je zaujímavým spojením, ktoré ponúka unikátnu zmes benefitov. Produkt BIO mletá káva Moringa & Reishi od AniLab.sk spája povzbudzujúce účinky kávy s liečivými vlastnosťami moringy a huby reishi. Tento nápoj môže pomôcť zvýšiť energiu, zlepšiť koncentráciu a zároveň poskytnúť antioxidačnú ochranu.
Vedeli ste, že…
…V niektorých krajinách je moringa známa ako “strom zázrakov” alebo “strom života” vďaka svojmu širokému spektru zdravotných výhod. Vedeli ste, že moringa môže rásť aj v extrémnych podmienkach a je schopná prežiť dlhé obdobia sucha? To z nej robí ideálnu plodinu pre suché a nehostinné oblasti.
Pomohla vám moringa?
Skúsenosti s užívaním moringy sú rôzne. Mnoho ľudí hlási zlepšenie zdravotného stavu, zvýšenú energiu a lepšie trávenie. Ak máte svoje vlastné skúsenosti s užívaním moringy, neváhajte sa o ne podeliť. Pomohla vám moringa? Vaše príbehy môžu byť inšpiráciou pre ďalších, ktorí hľadajú prírodné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie.
Na záver ešte jedna vedecká štúdia
Štúdia z roku 2014 publikovaná v Journal of Food Science and Technology [2] analyzovala nutričné zloženie listov moringy. Výsledky ukázali, že listy moringy sú bohaté na vitamíny (ako vitamín A, C a E), minerály (ako vápnik, draslík a železo) a obsahujú dôležité aminokyseliny. Táto štúdia taktiež potvrdila vysoký obsah antioxidantov, ktoré prispievajú k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.
Tak čo, vyskúšate kávu s moringou aj vy?
-
Moringa Reishi BIO instantná káva s Lion’s Mane – Cordyceps 100g plechovka 1+1 zadarmo ANilab
Pridať do košíka€18.90 -
Moringa Reishi BIO instantná káva s Lion’s Mane – Cordyceps 100g plechovka ANilab
Pridať do košíka€13.70 -
Moringový olej 250ml BIO ANilab
Pridať do košíka€57.72 -
Moringový olej 50 ml BIO ANilab
Pridať do košíka€18.72
Zdroje:
[1]: J. N. F. Rhoden, “Effect of Moringa oleifera on Blood Glucose Levels in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus,” Journal of Diabetes, vol. 4, no. 5, pp. 394-399, 2012. Journal of Diabetes
[2]: R. Peñalver, L. Martínez-Zamora, J. M. Lorenzo, G. Ros, G. Nieto, “Nutritional and Antioxidant Properties of Moringa oleifera Leaves in Functional Foods,” Foods, vol. 11, no. 8, pp. 1107, 2022. Journal of Food Science and Technology